Inspiré par Maurine
Environ 21 000 fois par jour, nous inspirons et nous soufflons, la plupart du temps sans même y penser. Bien qu’elle soit « automatique », la respiration peut être modifiée, entrainant ainsi un véritable changement de notre état. Sophrologie, mais aussi taï-chi, qi gong, yoga ou cohérence cardiaque : si la plupart des approches de mieux-être, de bien-être invitent à nous intéresser à notre respiration, c’est qu’elle constitue un levier puissant, une clé pour plus de vitalité, un meilleur équilibre psychologique, un merveilleux anti-stress et une voie royale pour le sommeil. C’est ce que détaille ce riche article.